صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة80
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
مغامرة طهي: أطباق شهية لا تُنسى من أكثر الأطباق التي لا تُنسى لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
أهم 10 اتجاهات غذائية عالمية لعام 2023
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها

برجر فلافل مفتوح الوجه

برجر فلافل مفتوح الوجه
وصفة برجر الفلافل مفتوح الوجه جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 280 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبقدونس والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول برجر التونة مفتوح الوجه, برغر صن شاين مفتوح الوجه، و برجر ديك رومي مفتوح الوجه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، امزج أول 5 مكونات في الخلاط ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
لتحضير الفطائر ، اخلطي 1 كوب بصل و 7 مكونات تالية (من خلال 4 فصوص ثوم) في محضر الطعام ، وعملي حتى تصبح جوانب الوعاء ناعمة وكشط من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
3
ضع خليط الفاصوليا في وعاء كبير ؛ ضجة في 1/4 كوب فتات الخبز. قسم خليط الفاصوليا إلى 6 أجزاء متساوية ، وشكل كل منها في فطيرة بسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضع 1/4 كوب من فتات الخبز المتبقية في طبق ضحل. نعرات الفطائر في فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
5
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف 3 فطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا. كرر الإجراء مع المتبقية 2 ملعقة شاي النفط والفطائر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
بيتا صغيرة دافئة وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
8
ضع 1 بيتا على كل من 6 لوحات. أعلى كل حصة مع 1/2 كوب خس ، 1/3 كوب طماطم ، 1/3 كوب خيار ، و 4 ملاعق صغيرة من البصل.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
الخسالخس
طماطمطماطم
البصلالبصل
بيتابيتا
9
رش كل حصة مع حوالي 3 ملاعق كبيرة من الصلصة ؛ أعلى كل حصة مع 1 باتي.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
10
ملاحظة النبيذ: الضوء في الجسم والتانين ، بينوت نوير هو النبيذ الأحمر المثالي للأطباق النباتية القوية. وتشمل هذه البرغر التوابل مثل الكزبرة والكمون ، والتي ردد في كيم كروفورد مارلبورو بينوت نوير (15$) ، مع الفروق الدقيقة لذيذا والروائح من الدخان والأعشاب المجففة. تساعد الفاكهة الزاهية والحموضة الوفيرة على تقطيع صلصة الطحينة الغنية بالبرغر. - جيفري ليندنموث
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب المجففةالأعشاب المجففة
النبيذالنبيذ
الكزبرةالكزبرة
بهاراتبهارات
الطحينةالطحينة
الكمونالكمون
الفاكهةالفاكهة
صلصةصلصة

المكونات

879عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالحمص (الفول الحمص) ، ينضبالحمص (الفول الحمص) ، ينضب4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الخيار المقشرشرائح الخيار المقشر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الجافة ، مقسمةفتات الخبز الجافة ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة65 بوصةميني بيتاس (حوالي 5 بوصة واسعة)ميني بيتاس (حوالي 5 بوصة واسعة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس رومين مقطعخس رومين مقطع0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينة (معجون بذور السمسم)طحينة (معجون بذور السمسم)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعةطماطم مقطعة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء الساخنالماء الساخن