برتقال بروكلي

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون البروكلي البرتقالي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 84 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من رقائق الفلفل وقشر البرتقال وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول برتقال بروكلي, برتقال بروكلي، و القرنبيط مع صلصة البرتقال لوصفات مماثلة.