صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر
براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 120 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والملح وبراعم بروكسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر, كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر، و براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي براعم بروكسل في وعاء 4 لتر من الماء المغلي المملححتى هش العطاء ، حوالي 6 دقائق ، ثم تصفى في مصفاة. يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي 2 دقيقة. خففي الحرارة إلى معتدلة وقلبي كرنب بروكسل والزعتر والملح والفلفل ، ثم اطبخي مع التحريك لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
فلفلفلفل
بيكونبيكون
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء