براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر
براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 120 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الزعتر والملح وبراعم بروكسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر, كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر، و براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزعتر لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي براعم بروكسل في وعاء 4 لتر من الماء المغلي المملححتى هش العطاء ، حوالي 6 دقائق ، ثم تصفى في مصفاة. يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، حوالي 2 دقيقة. خففي الحرارة إلى معتدلة وقلبي كرنب بروكسل والزعتر والملح والفلفل ، ثم اطبخي مع التحريك لمدة 3 دقائق.