صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزبيب

براعم بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزبيب
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزبيب وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 167 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب الذهبي ولحم الخنزير المقدد والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزبيب الذهبي, العشاء الليلة: كرنب بروكسل مطهو ببطء مع لحم الخنزير المقدد والزبيب الذهبي والمعكرونة، و براعم بروكسل مع الزبيب الذهبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح هشا ، حوالي 5 دقائق. باستخدام الملقط ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى مناشف ورقية لتصريفه.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ملقطملقط
3
السماح لتبرد. تنهار بشكل خشن. (تأكد من أن لحم الخنزير المقدد المفتت لا يمكن الوصول إليه من قبل الأطفال ، وإلا فإنه سيختفي قبل أن تحتاجه مرة أخرى.)
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
4
بينما يبرد لحم الخنزير المقدد ، أضيفي كرنب بروكسل إلى المرق في المقلاة ؛ يتبل بالملح والفلفل. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح لونه بنيا جيدا في البقع ويبدأ في النعومة ، لمدة 5-7 دقائق. خففي الحرارة وأضيفي الزبيب والكراث والزبدة ؛ يطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح الكراث طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
ملح وفلفلملح وفلفل
الزبيبالزبيب
الكراثالكراث
زبدةزبدة
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة مرق إلى مقلاة; زيادة الحرارة وتقديمهم ليغلي, كشط حتى بت احمر من أسفل المقلاة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضةويطهى على نار خفيفة حتى يتبخر المرق ، 1-2 دقائق. ضجة في الخل ولحم الخنزير المقدد المفتت. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
الخلالخل
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة