بانفريد باس البحر مع حريصا وروز
قد يكون باس البحر بانفريد مع حريصا وروز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 7.52 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 593 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك مل من خل النبيذ ومعجون حريصا وماء مل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب البحر المخبوز مع طبقة مقرمشة خالية من الغلوتين, بانفريد ضغط بوسينز، و سمك بانفريد الأساسي الخاص بك لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي معجون حريصا والكمون المطحون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء صغير. فرك العجينة في جميع أنحاء شرائح السمك وتركها لتتبل لمدة 2 ساعة في الثلاجة.
غبار شرائح مع القليل من الدقيق والتخلص من الفائض.
تسخين زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة عالية ويقلى شرائح لمدة 2 دقيقة على كل جانب. قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعتين. نضع السمك جانبا ونترك الزيت في المقلاة ونضيف البصل. قلبي أثناء الطهي لمدة 8 دقائق حتى يصبح البصل ذهبيا.
أضف الهريسة المتبقية والخل والقرفة و 1/2 ملعقة صغيرة ملح والكثير من الفلفل الأسود.
صب في الماء ، وخفض الحرارة ، والسماح للصلصة ينضج بلطف لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، حتى سميكة جدا.
أضف العسل وماء الورد إلى المقلاة مع الكشمش ، في حالة الاستخدام ، واتركه على نار خفيفة برفق لبضع دقائق أخرى. تذوق التوابل واضبطها ثم أعد شرائح السمك إلى المقلاة ؛ يمكنك تداخلها قليلا إذا لم تكن مناسبة تماما. تسكب الصلصة فوق السمك وتتركها لتسخن في الصلصة المطبوخة على نار هادئة لمدة 3 دقائق ؛ قد تحتاج إلى إضافة بضع ملاعق كبيرة من الماء إذا كانت الصلصة سميكة جدا.
قدميها دافئة في درجة حرارة الغرفة ، مع رشها بالكزبرة ، في حالة الاستخدام ، وبتلات الورد.