باستا مع الجزر الأبيض ، بروكلي رابي وصلصة الديك الرومي المحمصة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب المعكرونة مع الجزر الأبيض والبروكلي وصلصة الديك الرومي المحمصة. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 407 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل عيد الشكر. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من طقطقة الديك الرومي وقشر الليمون والبروكلي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بروكلي راب بيستو مع باستان القمح الكامل ونقانق الديك الرومي, دجاج محشي بجبنة الموزاريلا المدخنة والطماطم المحمصة وراب البروكلي فوق البطاطس مع صلصة مارسالا، و المعكرونة مع بانسيتا ، القرنبيط أو القرنبيط راب والصنوبر والجوز.