باستا مع التونة والطماطم المجففة بالشمس وقلوب الخرشوف والليمون والنبيذ الأبيض

قد تكون المعكرونة مع التونة والطماطم المجففة بالشمس وقلوب الخرشوف والليمون والنبيذ الأبيض وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 4.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 469 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. مزيج من شرائح التونة ومرق الدجاج والنبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل باستا بقلوب الخرشوف والطماطم المجففة واللوز المحمص, باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس، و باستا انجيل هير مع الدجاج ، قلوب الخرشوف ، الطماطم ، الكبر ، الفيتا ، والليمون.