صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

باستا لا ماما

باستا لا ماما
باستان لا مامان هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 598 سعرة حرارية. ل $1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك اقتراح التقديم: من الخبز والملح والفلفل والقرنبيط وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق هائل. حاول باستا ماما, باستا ماما، و فطيرة باستا ماما الإفطار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة غير لاصقة عميقة الجوانب ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل ويقلى حتى يبدأ للتو في أن يصبح طريا وشفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يضاف القرنبيط ويقلب جيدا. غطي الحرارة وخففيها ، واتركي القرنبيط على البخار حتى يصبح طريا تقريبا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
4
ارفع الحرارة إلى متوسطة لتبخر معظم سائل الطهي.
5
أضف القليل من زيت الزيتون والثوم والبني على نار متوسطة عالية حتى يصبح القرنبيط طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
إضافة المعكرونة وإرم معا إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
7
إضافة فتات الخبز والجبن ويقلب جيدا لمعطف ، براوننج قليلا الفتات ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8
يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
9
أضف المزيد من الجبن إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
10
يقدم مع الخبز الإيطالي المقرمش والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
الخبز الإيطاليالخبز الإيطالي
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)