باستا لا ماما
باستان على غرار ماما قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 616 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك اقتراح التقديم: رغيف الخبز والملح والفلفل والقرنبيط وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 84%. وصفات مماثلة تشمل باستا ماما, فطيرة الإفطار باستا ماما، و سلطة باستا سمك السلمون المدخن من ماما.
تعليمات
في مقلاة كبيرة غير لاصقة عميقة الجوانب ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى حتى يبدأ للتو في الحصول على لينة وشفافة ، حوالي 5 دقائق.
يضاف القرنبيط ويقلب جيدا. تغطية وخفض الحرارة ، والسماح للبخار القرنبيط حتى تقريبا شوكة العطاء ، حوالي 5 دقائق.
ارفع الحرارة إلى متوسطة لتبخر معظم سائل الطهي.
إضافة دفقة المزيد من زيت الزيتون والثوم والبني على نار متوسطة عالية حتى القرنبيط هو هش العطاء ، حوالي 5 دقائق.
إضافة المعكرونة وإرم معا على الجمع.
إضافة فتات الخبز والجبن ويقلب جيدا إلى معطف ، براوننج قليلا الفتات ، حوالي 2 دقيقة.
يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
أضف المزيد من الجبن ، إذا رغبت في ذلك.
يقدم مع الخبز الإيطالي المقرمش والزبدة.