باستا فرفال مع الكوسة والنعناع واللوز

بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون باستا فرفال مع الكوسة والنعناع واللوز وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 600 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك كوسة وملح وفلفل ومعكرونة فارفال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل كوسة وصيف الاسكواش مع الفلفل الحار والنعناع واللوز المحمص, شوربة الطماطم الكاتالونية مع النعناع واللوز المحمص، و المعكرونة مع الكوسة واللوز المحمص.