باستا بازلاء
قد تكون البازلاء المعكرونة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 427 سعرة حرارية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والماء وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل اثنين من البازلاء في المعكرونة, المعكرونة مع لحم الخنزير والبازلاء، و البازلاء والمعكرونة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
أثناء غليان ماء المعكرونة ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى البصل في الزيت حتى ينضج. يضاف الملح والفلفل وصلصة الطماطم والماء والبازلاء. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج المعكرونة.
تحريك المعكرونة المطبوخة في خليط الطماطم. زيادة الحرارة وتقديمهم ليغلي لفترة وجيزة.
يرفع عن النار ويقلب في الجبن ويغطى ويترك لمدة 10 دقائق.