باستا الدجاج الملونة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان الدجاج الملون. ل $1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 754 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. مزيج من البصل, كاليفورنيا-مزيج الخضار, مسحوق البصل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل زيت الزيتون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيه موز سوتيه وجرانولان وزبادي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول المعكرونة الملونة مع لحم الخنزير, سلطة المعكرونة الملونة، و سلطة المعكرونة الحلزونية الملونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، اقلي الدجاج بالزيت حتى يصبح لونه بني فاتح ؛ يرش الليمون والفلفل.
نضيف الخضار المجمدة والطماطم والبصل والريحان ومسحوق البصل. جلب ليغلي. خففي الحرارة غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 6-8 دقائق أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية وتنضج الخضار
وفي الوقت نفسه ، طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف.
تقدم مع جبنة البارميزان إذا رغبت في ذلك.