صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة30
مجلة

باس مخطط كامل مشوي مع بصل أحمر مخلل حار

باس مخطط كامل مشوي مع بصل أحمر مخلل حار
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون باس أشيوت المشوي الكامل مع البصل الأحمر المخلل الحار وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 8.08 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 61 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 510 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زعتر مطحون وملح وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو أمر جيد جدا. حاول باس مقلم مشوي مع بصل وفلفل مشوي بالنار, مخلل بصل أحمر، و باس مخطط حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الشواية إلى متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
في وعاء متوسط يضاف عصير البرتقال وعصير الليمون. ضجة في معجون أشيوت والكمون والأوريغانو والملح.
المكونات سوف تحتاج
معجون أناتومعجون أناتو
عصير البرتقالعصير البرتقال
عصير الليمونعصير الليمون
الأوريجانوالأوريجانو
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تخلط في عجينة ناعمة. افركي العجينة في جميع أنحاء السمك وخارجه.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
5
رشي جانبي السمك بحرية بزيت نباتي أو زيت الكانولا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
الخضرواتالخضروات
الأسماكالأسماك
6
ضع السمك على الشواية. اشويها حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 4 دقائق ثم اقلب السمك بعناية. اشويها حتى تبدأ السمكة في الانفصال عند رفعها بملعقة. سيكون السمك بنيا ذهبيا مع بعض التفحم.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
الشوايةالشواية
7
ضع السمك على طبق كبير. يغطى بالبصل الأحمر المخلل وشرائح الأفوكادو والكزبرة المفرومة ويقدم على الطريقة العائلية.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأحمرالبصل الأحمر
سيلانتروسيلانترو
الأفوكادوالأفوكادو
الأسماكالأسماك
1
يضاف البصل المقطع إلى وعاء متوسط الحجم كبير بما يكفي لنشر البصل في طبقة رقيقة. عصير الليمون في وعاء ، ثم يضاف شيلي المفروم والملح. يقلب على الجمع. السماح للجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 2 ساعة ، واثارة كل 30 دقيقة أو غطاء وبردت بين عشية وضحاها. البصل جاهز عندما يكون لونه وردي فاتح وخففت. ستكون نكهتها حلوة وحارة مع القليل من الملمس ولكن ليست مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
انتشارانتشار
الفلفل الحارالفلفل الحار
عصيرعصير
الجيرالجير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء