صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

باراثاس الخضروات

باراثاس الخضروات
تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.78 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 882 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 16 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والثوم والسميد / كريم القمح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل باراثاس الأفوكادو, البقدونس والكمون باراثاس، و غوبي باراثاس-التورتيلا المحشوة بالقرنبيط.

المكونات

1(شتاء)بذور أجوين (وهذا هو مرة أخرى جيدة للأطفال كما جيدة جدا للهضم لذلك أضفت لهم ، يمكنك حذف تماما لهم إذا كنت لا يمكن العثور عليها)بذور أجوين (وهذا هو مرة أخرى جيدة للأطفال كما جيدة جدا للهضم لذلك أضفت لهم ، يمكنك حذف تماما لهم إذا كنت لا يمكن العثور عليها)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسميد / كريمة القمحسميد / كريمة القمح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة2القرنفلحفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)معجون الزنجبيلمعجون الزنجبيل1الفلفل الحار الأخضر مفروم (إذا كنت جعله للأطفال عليك أن تذهب من السهل على ذلك)الفلفل الحار الأخضر مفروم (إذا كنت جعله للأطفال عليك أن تذهب من السهل على ذلك)1البصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبانير مبشور / جبن قريشبانير مبشور / جبن قريش2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبطاطا المسلوقة والمهروسةالبطاطا المسلوقة والمهروسة2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح1بانشسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري