صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة2
مجلة

بار الجوز بالميرز

بار الجوز بالميرز
قد يكون شريط الجوز بالميرز مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 246 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. مزيج من الفلفل الحار وعصير الليمون وأوراق عجين الفطير المشتراة من المتجر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 24%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. حاول قضبان السلطة التاريخ والجوز, مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان، و عنبية الموز الجوز خبز الشوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
معدات خاصة: معالج الطعام
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
3
وضع ورقة المعجنات شقة على سطح عمل نظيف وقمم فرشاة طفيفة مع زيت الزيتون. في محضر الطعام ، اخلطي المكسرات والسكر والفلفل الحار والملح وقشر الليمون والعصير وإكليل الجبل. وزعي هذا الخليط بالتساوي على صفائح المعجنات. بدءا من كل نهاية لفة المعجنات نحو المركز خلق 2 اللوالب التي تلمس في المركز. كرر مع ورقة المعجنات الثانية. لف كلاهما في غلاف بلاستيكي وضعه في الفريزر حتى يصبح جاهزا للطهي. (يمكن تخزينها في الفريزر لأسابيع.)
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
4
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت واضبط الرفوف في الأجزاء العلوية والسفلية من الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
قطع النخيل إلى شرائح 3/4 بوصة ووضعها على 2 ورقة الخبز مبطنة الرق.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، مع تبديل المقالي في منتصف الطريق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد بضع دقائق قبل إزالتها إلى الرفوف لتبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف