صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

ايلي كريجر الزمرد ضجة فراي

ايلي كريجر الزمرد ضجة فراي
ايلي كريجر الزمرد ضجة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 406 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 3 3.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 47 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من رقائق الفلفل وزيت السمسم وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول إيلي كريجر جنوب غرب سلو, إيلي كريجر باستا بريمافيرا، و إيلي كريجر مزدوجة الشوكولاته الكعك لوصفات مماثلة.

المكونات

454فلفل هابينروباقة الهليون ، قلص وشرائح على قطري إلى 2-في قطعةباقة الهليون ، قلص وشرائح على قطري إلى 2-في قطعة567فلفل هابينروباقة كبيرة من البروكلي ، مقطعة ومقطعة إلى زهيرات صغيرةباقة كبيرة من البروكلي ، مقطعة ومقطعة إلى زهيرات صغيرة1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى1/2 ملعقة كبيرة ملح لوري أو أي توابل أخرى6الخضروات (مثل السبانخ)نشا الذرة ، مذاب في [1/4] كوب ماء باردنشا الذرة ، مذاب في [1/4] كوب ماء بارد227فلفل هابينروالكؤوس المجمدة قصفت اداماميالكؤوس المجمدة قصفت ادامامي3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة0الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1أوريو محشو مزدوجزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص170فلفل هابينروأكواب البازلاء الثلوج الطازجةأكواب البازلاء الثلوج الطازجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنميرين (نبيذ الأرز الياباني) ، أو النبيذ الأبيض شبه الحلو (مثل ريسلينج)ميرين (نبيذ الأرز الياباني) ، أو النبيذ الأبيض شبه الحلو (مثل ريسلينج)