صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

انشقاقات البابايا

انشقاقات البابايا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب انشقاقات البابايا. حصة واحدة تحتوي على 183 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط هلام الفلفل وعصير الليمون والبابايا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. وصفات مماثلة هي باليتا دي بابايا ذ كوكو (بابايان وجوز الهند المصاصة), قوارب البابايا الشاطئية مع رذاذ بذور البابايا، و أفضل من أي وقت مضى الموز انشقاقات.

تعليمات

1
قطع البابايا الناضجة 1 رطل بالطول إلى أرباع واستخلاص البذور.
المكونات سوف تحتاج
الباباياالبابايا
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
خفقت معا 1/4 كوب حار الفلفل الأحمر هلام و 1 1/2 ملعقة طعام عصير الليمون. أعلى كل إسفين البابايا مع 1/2 كوب شربات المانجو وتصب خليط هلام بالتساوي على حصص.
المكونات سوف تحتاج
شربات المانجوشربات المانجو
جيلي الفلفلجيلي الفلفل
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
الباباياالبابايا
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم