انتشار الفاصوليا البيضاء الجنوبية الغربية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب انتشار الفاصوليا البيضاء الجنوبية الغربية. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الفاصوليا الشمالية الرائعة وأوراق الكزبرة ورقائق البيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل انتشار الفاصوليا البيضاء, انتشار الفاصوليا البيضاء، و انتشار الفاصوليا البيضاء التوسكانية.
تعليمات
نبض الثوم ، 5 المكونات التالية ، و 2 ملعقة كبيرة. الماء في الطعام المعالج 3 أو 4 مرات أو حتى مجتمعة; معالجة 1 إلى 2 دقائق أو حتى تصبح ناعمة, وقف لكشط أسفل الجانبين.
أضف الملح حسب الرغبة. تغطية والبرد على الأقل 2 ساعة أو ما يصل إلى 3 أيام.
اتركه في درجة حرارة الغرفة قبل 30 دقيقة من التقديم.
رذاذ مع زيت الزيتون إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
تقدم مع رقائق البيتا وشرائح الخيار والزيتون.
انتشار: إعداد وصفة وفقا لتوجيهات ، مضيفا 1 1/2 ملعقة كبيرة. فلفل شبوتل مقطع في صلصة أدوبو لخلطه في محضر الطعام قبل النبض. البرد وفقا لتوجيهات.
انتشار: إعداد وصفة وفقا لتوجيهات, حذف الماء وإضافة 1 (4-أوقية.) يمكن تقطيع الفلفل الأخضر إلى الخليط في محضر الطعام قبل النبض. البرد وفقا لتوجيهات.
انتشار: إعداد وصفة وفقا لتوجيهات ، مضيفا 1 ملعقة كبيرة. شرائح فلفل الهالابيو المخلل المفروم إلى الخليط في محضر الطعام قبل النبض. البرد وفقا لتوجيهات.