اليقطين والتوت البري مع الأرز

قد يكون اليقطين والتوت البري مع الأرز وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.42 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 680 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الملح والفلفل المطحون والماء والتوت البري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الميلاد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول كعكة اليقطين مع التوت البري المجفف, فطائر اليقطين مع التوت البري والبقان، و فطائر اليقطين مع التوت البري والبقان لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر أصفر اللون ورشات متنوعة

سخني زيت عباد الشمس في قدر كبير على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

زيت عباد الشمس

المعدات التي سوف تستخدمها

بازلاء GOYA® المجمدة والمذابة

يقلى البصل بالزيت الساخن حتى يصبح ذهبيا ، من 5 إلى 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

رفيع-

يضاف الأرز إلى البصل ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

بازلاء جويا®

قلب الماء واليقطين والفاصوليا والتوت البري ومرق الخضار في خليط الأرز. يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب من الصنوبر المحمص