الوجه-تراجع السبانخ جيدة

قد يكون تراجع السبانخ الجيد بشكل ملطف هو مجرد ما تبحث عنه. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 197 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. إذا كان لديك ملح وسبانخ وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 8 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 44%. وصفات مماثلة تشمل الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع, خبز السبانخ تراجع رغيف، و مقلاة السبانخ لحم الخنزير المقدد الخرشوف تراجع.