الهليون والطماطم المجففة بالشمس

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفات إلى مربع وصفة الخاص بك ، والهليون والطماطم المجففة الشمس قد تكون وصفة يجب أن تحاول. ل 1 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. مزيج من الطماطم المجففة بالزيت والزبدة والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. مع ملعقة درجة 34%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا ريزوتو مع الهليون والطماطم المجففة بالشمس, سباغيتيني مع السلطعون والهليون والطماطم المجففة بالشمس، و بيض مخبوز مع الهليون والطماطم المجففة بالشمس.