صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

الهليون والديك الرومي السجق مقلاة

الهليون والديك الرومي السجق مقلاة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة الهليون والديك الرومي. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.63 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 450 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت النباتي ومعكرونة روزامارينا ونقانق الديك الرومي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول تركيا السجق والخضار مقلاة الأرز, القوس التعادل باستان والإيطالية تركيا السجق مقلاة وجبة، و سجق ديك رومي مدخن ومقلاة كسكس إسرائيلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة النقانق والبصل; طبخ 2 دقائق, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
البصلالبصل
3
ضجة في المرق والماء.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المياهالمياه
4
الحرارة إلى الغليان. ضجة في أورزو ؛ يغلي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أورزوأورزو
5
أضف الهليون والبيمينتوس. خفض الحرارة إلى متوسطة. تغطية ؛ العودة إلى الغليان. اطبخي من 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
بيمينتوبيمينتو
المعكرونةالمعكرونة

المعدات