الهليون مع الأنشوجة والثوم

الهليون مع الأنشوجة والثوم هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 25 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. مزيج من الماء والثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. وقد حاول 25 شخصا وأحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الهليون السهل مع الأنشوجة والثوم, الهليون المحمص مع إكليل الجبل والأنشوجة ملفوفة في بانسيتا، و زهرة البروكو مع الأنشوجة والثوم.