الهليون المزجج والجزر مع البقان

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الهليون المزجج والجزر مع البقان وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 125 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الماء والزبدة والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الهليون المزجج والجزر مع البقان, الجزر المزجج مع البقان، و الجزر المزجج القيقب مع البقان لوصفات مماثلة.