صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

الهامور المحروق مع رومين سلو

الهامور المحروق مع رومين سلو
قد يكون الهامور المحروق مع رومين سلو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 569 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من الهالبينو وأوراق الكزبرة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الهامور عموم محروق مع نكهة الزنجبيل الحلو, شطائر الهامور المحمصة مع موجو مايو، و الهامور المحمر مع صلصة الطماطم المحمصة.

تعليمات

1
اللاحم الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
قطع كل بوبلانو إلى نصفين بالطول وإزالة السيقان والبذور والأوردة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
البذورالبذور
3
ضع جانبا مقطوعا لأسفل على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. اشوي حتى تصبح القشرة سوداء ، حوالي 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
انقله إلى وعاء وغطيه بغلاف بلاستيكي لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
5
إزالة وتجاهل الجلود. قطعي البوبلانوس إلى شرائح طويلة ورفيعة وضعيها في وعاء متوسط الحجم. في الخلاط ، اخفقي الهالبينو والكزبرة وعصير الليمون والعسل و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح حتى تمتزج. مع تشغيل المحرك ، أضف ببطء 1/4 كوب من الزيت واخلط حتى تتشكل صلصة الخل الناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
عصير الليمونعصير الليمون
سيلانتروسيلانترو
فلفل هالبينوفلفل هالبينو
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
العسلالعسل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
وعاءوعاء
6
سخني الزيت المتبقي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يتبل السمك بالملح المتبقي والفلفل. يطهى حتى يصبح السمك معتما طوال الوقت ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الأسماكالأسماك
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البوبلانوس والرقائق إلى الخس ، ويرش بالخل ، ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
الخسالخس
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
8
قدميها بجانب السمك. نصيحة: يمكنك استخدام أي سمكة صلبة بيضاء اللحم بدلا من الهامور. جرب سمك القد أو سمك النهاش الأحمر أو سمك الهلبوت أو البلطي أو باس البحر.
المكونات سوف تحتاج
النهاش الأحمرالنهاش الأحمر
القاروصالقاروص
الهامورالهامور
الهلبوتالهلبوت
البلطيالبلطي
الأسماكالأسماك
سمك القدسمك القد

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. الألزاس ويلم بينوت جريس الاحتياطي مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
محمية الألزاس ويلم بينوت جريس
لون ذهبي مكثف مع تلميحات من المغرة ، والنبيذ لديه أنف من الفاكهة الناضجة ، السفرجل. في الفم الهجوم على حد سواء ليونة وكاملة ، مع ملاحظات من العسل والتوابل. النهائي يوازن تماما السكر والحموضة.قم بإقران هذا النبيذ جنبا إلى جنب مع فطائر فوا جرا المقلية واللحوم البيضاء المشوية أو المحمصة (لحم الخنزير ولحم العجل) والأرانب والدواجن في صلصة الكريمة والأسماك المدخنة وأطباق الفطر مثل الريزوتو.