الهامس الهش: كيفية صنع جلد الفاكهة
الهامس هش: كيفية جعل جلد الفاكهة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 0 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر والتقاط من التوابل وعصير الليمون وشراب القيقب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 163 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الهامس هش: ما هو كوكوزا, الهامس هش: ماذا تفعل مع الكثير من اللفت، و الهامس هش: جرة قيصر.
تعليمات
سخن الفرن على ما يرام (عادة 150 F و أو 200 F و-أي شيء يصل إلى 200 F و على ما يرام) مع رف في الوسط. قم بتبطين صينية الخبز بقطعة من ورق البرشمان أو بساط خبز من السيليكون ورشها برفق برذاذ الطهي (اختياري ، لكنه يساعد). في الخلاط ، قم بتجميع جميع المكونات معا لتشكيل هريس ناعم نسبيا.
يسكب المهروس على صينية الخبز المبطنة ويميل المقلاة لتشكيل طبقة رقيقة متساوية قدر الإمكان.
اخبز المهروس حتى يظل مبتذلا قليلا عند لمسه ولكن يتقشر بسهولة إلى حد ما من الرق. اعتمادا على الفاكهة التي تستخدمها ومحتواها من الرطوبة ، يمكن أن يستغرق ذلك من 2 إلى 8 ساعات ، لذا استخدم حواسك.