النهاش الأخضر والفلفل والطماطم

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? الفلفل الأخضر - ويمكن أن يكون سمك النهاش المغطى بالطماطم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 232 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر ، شرائح السمك المفلطح ، صلصة الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول زيبي الطماطم تصدرت النهاش, سمك النهاش المشوي على الطريقة الإسبانية مع صلصة الطماطم والزيتون الأخضر، و سمك النهاش الأحمر المغطى بالجمبري لوصفات مماثلة.