المكون السري (جوز الهند): كاري جوز الهند الأحمر النباتي
الوصفة المكون السري (جوز الهند): يمكن أن يرضي كاري جوز الهند الأحمر النباتي شغفك الهندي تقريبا 15 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 608 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفول ، اليام ، الجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول المكون السري (جوز الهند): بودنغ أرز جوز الهند المزدوج, الكمأ جوز الهند الغريبة صحية (مع عنصر سري!)، و المكون السري (جوز الهند): روبيان بينا كولادا المقرمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
أحضر قدرا كبيرا من الماء ليغلي. ملح الماء. اضبط المؤقت على 10 دقائق.
أضف اليام. بعد 5 دقائق ، أضيفي الفاصوليا الخضراء. عندما يتبقى 3 1/2 دقيقة ، أضف البروكلي. عندما يكون هناك 2 دقيقة اليسار ، إضافة الفلفل الأحمر والجزر. عندما ينطفئ المؤقت ، صفي الخضار في مصفاة كبيرة.
أعد القدر إلى الموقد على نار متوسطة.
يضاف حليب جوز الهند ومعجون الكاري التايلاندي (كلما زاد معجون الكاري ، زادت النكهة والتوابل) ، ويخفق المزيج. طعم ، ويتبل بالملح. بمجرد أن يصبح حليب جوز الهند ساخنا ، أضيفي الخضار واتركيها تنضج في الكاري لمدة 1 إلى 2 دقيقة.