صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

المقبلات لتناول العشاء

المقبلات لتناول العشاء
المقبلات لتناول العشاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 685 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مزيج من الهليون والفلفل الحلو وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة عشاء المقبلات, سلطة الكسكس المقبلات مع صلصة الطماطم بالإضافة إلى أسياخ المقبلات، و البقان-عشاء الدجاج بالقشور لتناول العشاء.

تعليمات

1
امزج المكونات التسعة الأولى معا (الزيت والخل والتوابل).
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
2
ضعي حبوب غاربونزو في وعاء ، ضعي فوقها شريحة البصل وفصوص الثوم ، واسكبي 2 ملعقة كبيرة من الصلصة فوقها. برد لمدة 1-4 ساعات.إعداد الخضار والبخار كل حتى هش العطاء. شطف تحت الماء البارد ، واستنزاف ، وتعيين كل aside.To الفلفل المشوي ، مقطعة إلى نصفين ، وإزالة البذور والأغشية ، ووضع الجانب قطع أسفل على ورقة الخبز المغطاة احباط. اشوي الفلفل حتى يصبح الجلد أسود وبثور.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
إزالة من اللاحم والتفاف على الفور كل نصف في المناشف الورقية المبللة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
4
ضعي أنصاف الفلفل في كيس ورقي ، واطويه من أعلى لأسفل ، واتركيه جانبا لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
5
إزالة نصفين الفلفل من سيئة ، بسط ، وإزالة الجلد. شطف تحت الماء البارد ، مقطعة إلى شرائح ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
6
إزالة البصل والثوم من غاربونزوس.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
استنزاف ماء مالح والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
8
ضع الخضار على طبق كبير أو في وعاء كبير ضحل (مثل وعاء تقديم المعكرونة الكبير).رتب الخضار والجبن والزيتون والتونة بشكل جذاب فوق طبقة من الخضر.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
الخضرالخضر
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
9
الجمع بين ماء مالح محفوظة وخلع الملابس; صب على المقبلات.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
10
خدمة درجة حرارة الغرفة.

المكونات

1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.تونة البكور في الماء ، مصفىتونة البكور في الماء ، مصفى1بانشالهليون ، قلصالهليون ، قلص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزر صغير ، مقطوع إلى نصفين أو أرباع بالطول ما لم يكن رقيقا جداجزر صغير ، مقطوع إلى نصفين أو أرباع بالطول ما لم يكن رقيقا جدا9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخضر الطفلالخضر الطفل1فلفل حلو محمص (انظر التعليمات)فلفل حلو محمص (انظر التعليمات)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهرة البروكلي ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمزهرة البروكلي ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب الحمص ، تشطف وتصفىحبوب الحمص ، تشطف وتصفى1قطع حلوى التوفي من هيث بارالماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالخردل الجافالخردل الجاف1فص ثوم مقشر ومقطع إلى نصفينفص ثوم مقشر ومقطع إلى نصفين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الخضراء الصغيرة ، قلصالفاصوليا الخضراء الصغيرة ، قلص1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأعشاب إيطالية مختلطةأعشاب إيطالية مختلطة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة موتزاريلا قليلة الدسم ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجمجبنة موتزاريلا قليلة الدسم ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة الحجم8الفطر ، قلص ومقطعة إلى نصفين أو أرباع (يمكنني استخدام كريميني)الفطر ، قلص ومقطعة إلى نصفين أو أرباع (يمكنني استخدام كريميني)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب12زيتون (أستخدم زيتون كالاماتا منزوع النوى)زيتون (أستخدم زيتون كالاماتا منزوع النوى)1بوت ذائبتورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المفاجئة ، قلصالبازلاء المفاجئة ، قلص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكناسكواش صيفي للأطفال ، مشذب (استخدمت كوسة بحجم الإصبع وباتيبان بحجم الفجل)اسكواش صيفي للأطفال ، مشذب (استخدمت كوسة بحجم الإصبع وباتيبان بحجم الفجل)