المفضلة نخالة الكعك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب مافن النخالة المفضل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 351 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف 60 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط مستخلص القيقب, زبيب, السكر البني زائد 1 ملعقة كبيرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 23 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط, نخالة الكعك، و نخالة الكعك.
تعليمات
اخلطي الدقيق وصودا الخبز والبيكنج بودر والقرفة والملح معا ؛ أضيفي البقان واتركيه جانبا.
اخلطي الزيت والعسل ودبس السكر والسكر البني والفانيليا والقيقب ومستخلص الزبدة معا في وعاء الخلط.
اخفقي البيض ثم اللبن الرائب وجنين القمح والنخالة.
دع الخليط يرتاح لمدة 10 دقائق.
يضاف خليط الدقيق إلى خليط البيض في ثلاثة أجزاء ، مع التحريك بملعقة مطاطية كبيرة والتأكد من مزج جميع المكونات الجافة جيدا – لا تفرط في الخفق.
أضف الزبيب إذا كنت تستخدم. يغطى الخليط بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل أو طوال الليل. سوف يثخن الخليط قليلا.سخن الفرن إلى 400 درجة. دهن السطح العلوي لعموم الكعك المكون من 12 كوبا برفق-ستستخدم 8 أكواب فقط. باستخدام كوب قياس ، ضع جزءا من الخليط في كل كوب ، واملأه إلى الأعلى – لا تكدسه عاليا جدا أو ستنتشر الحافات كثيرا ، فقط توقف عند الأعلى. ضع القليل من الماء في أكواب الكعك الفارغة لضمان الخبز المتساوي.
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لون الكعك بنيا. اختبار مع اختبار كعكة أو مسواك. إذا لم يخرج المختبر نظيفا ، قلل الحرارة إلى 350 واخبز 5 إلى 10 دقائق أخرى.
اتركه يبرد في المقلاة لمدة 8 دقائق ، ثم أخرجه من المقلاة واتركه يبرد تماما. يجعل 8 أو 9 إذا كنت جعلها أصغر