المعكرونة والقرنبيط
الباستان والقرنبيط يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 480 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من القرنبيط وزيت الزيتون وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل المعكرونة مع القرنبيط, المعكرونة مع القرنبيط، و القرنبيط والمعكرونة.
تعليمات
تطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج.
في هذه الأثناء ، يطهى القرنبيط المجمد على البخار حتى ينضج. بدلا من ذلك ، قسم القرنبيط إلى زهور ، واتركه على البخار حتى ينضج.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح ذهبيا.
يضاف الثوم ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. ضجة في القرنبيط والتوابل.
تصفى المعكرونة وتنقل إلى وعاء تقديم كبير. إرم مع البصل والقرنبيط الخليط ، وأعلى مع الجبن.