صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

المعكرونة مع الدجاج على الطريقة التايلاندية

المعكرونة مع الدجاج على الطريقة التايلاندية
المعكرونة مع الدجاج على الطريقة التايلاندية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 562 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 3 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مزيج من حليب جوز الهند وأنصاف صدور الدجاج والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. حاول باستا الدجاج على الطريقة التايلاندية, بيستو على الطريقة التايلاندية مع باستا الأرز، و دجاج على الطريقة التايلاندية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، أضيفي الفوسيلي ، وأعيدي إلى الغليان. تطهى المعكرونة بدون غطاء مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق ؛ ثم قلبي الفاصوليا الخضراء. اطبخي حتى تنضج المعكرونة ولكنها لا تزال متماسكة مع اللدغة والفاصوليا الخضراء طرية ولكنها خضراء زاهية ، حوالي 7 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
صفي المعكرونة والفاصوليا الخضراء جيدا في مصفاة في الحوض.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، واطهي الدجاج حتى يفقد لونه الوردي ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الزنجبيل, ثوم, ملح, ورقائق الفلفل الأحمر, ويطهى حتى الثوم هو عبق, حول 1 دقيقة; تحريك حليب جوز الهند وعصير الليمون في مقلاة مع الدجاج. جلب الخليط ليغلي; مزيج في المعكرونة ينضب, فاصوليا خضراء, والكزبرة. يسخن على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح