صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

المعكرونة مع البصل بالكراميل والطماطم والبقدونس والزيتون

المعكرونة مع البصل بالكراميل والطماطم والبقدونس والزيتون
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? المعكرونة مع البصل بالكراميل والطماطم والبقدونس والزيتون يمكن أن تكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 618 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيتون كالاماتان وزيت الزيتون البكر الممتاز والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيتزا إيزي بان مع الطماطم المجففة بالشمس والبصل بالكراميل والزيتون وفتات الخبز (نباتي), فوكاتشيا هربيد مع البصل والزيتون بالكراميل، و تارت مع البصل بالكراميل والزيتون والأنشوجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة المعكرونة, ويطهى وفقا لتوجيهات حزمة; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
3
في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 12 دقيقة أو حتى يصبح البصل ذهبيا وطريا جدا. ضجة في الطماطم, ويطهى 2 إلى 3 دقائق أو حتى تبدأ الطماطم في الذبول.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البصلالبصل
5
يضاف الزيتون ويطهى لمدة 30 ثانية. ضجة في المعكرونة والباقي 2 ملعقة طعام زيت; يطهى مع التحريك باستمرار, حول 1 دقيقة أو حتى يتم تسخين الخليط من خلال.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
6
يرفع عن النار ويقلب في الجبن والبقدونس والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
فلفلفلفل
الملحالملح
7
قدمي المعكرونة ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة

المعدات