صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

المعكرونة النباتية المحمصة

المعكرونة النباتية المحمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان الخضار المحمص. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 363 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل والملح وفطر بورتوبيللو الصغير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول المعكرونة النباتية المحمصة, المعكرونة النباتية المحمصة، و المعكرونة النباتية المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 47
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
3
استنزاف والحفاظ على الدفء.
4
الجمع بين الفطر والمكونات 5 المقبلة في وعاء ؛ إرم جيدا لمعطف. رتب خليط الفطر في طبقة واحدة على مقلاة جيلي رول.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
5
تخبز في 475 لمدة 15 دقيقة ؛ اقلب الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
رشي النبيذ بالتساوي على الخضار ؛ اخبزي 7 دقائق إضافية أو حتى تنضج الخضار وتحمر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
يمزج المعكرونة والخضروات والبازلاء في وعاء كبير. قمة مع البقدونس والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة الطفل بورتوبيللو الفطر ، النصفحزمة الطفل بورتوبيللو الفطر ، النصف01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعنب أو الطماطم الكرزالعنب أو الطماطم الكرز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج43مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/4 كوب جبن بارميزان طازج محلوق1/4 كوب جبن بارميزان طازج محلوق227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب غير مطبوخة خالية من الغلوتين متعدد الحبوب بيني (مثل ديبولز)أكواب غير مطبوخة خالية من الغلوتين متعدد الحبوب بيني (مثل ديبولز)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء الصغيرة المجمدة ، مذابةالبازلاء الخضراء الصغيرة المجمدة ، مذابة1البصل الأحمر ، شرائحالبصل الأحمر ، شرائح11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع