صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

المعكرونة الزجاجية مع السلطعون

المعكرونة الزجاجية مع السلطعون
الزجاج المعكرونة يقلب مع سرطان البحر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.05 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 218 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط السلطعون تومالي ، صلصة السمك ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الزجاج المعكرونة المقلي, الزجاج المعكرونة المقلي الربيع رولز، و شريحة لحم السمسم.

تعليمات

1
في مصفاة أو منخل ، صفي المعكرونة الزجاجية ، ضعيها aside.In وعاء صغير ، والجمع بين البيض ، تومالي وصلصة السمك ، مجموعة aside.In مقلاة أو مقلاة عميقة ساخنة إلى ميد عالية ، إضافة حوالي 1-2 تيرابايت. من النفط.ضجة في الكراث ويطهى حتى شفافة قليلا ، تقريبا.2-3 دقائق
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
صلصة السمكصلصة السمك
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
المقبل ، إضافة الفلفل الأحمر والفطر ويقلب لمدة 1-2 دقائق
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
3
الآن ، إضافة المعكرونة الزجاج ويقلب 1-2 دقائق. يجب أن تكون المعكرونة شفافة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
4
يسكب مزيج البيض + تومالي فوق المعكرونة ويقلب بسرعة حتى ينضج البيض ، بين 2-4 دقائق.اطو لحم السلطعون برفق في المعكرونة واخلطه.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
يرش الفلفل الطازج المتشقق ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع