صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

المعكرونة الزجاجية مع السلطعون

المعكرونة الزجاجية مع السلطعون
الزجاج المعكرونة يقلب مع سرطان البحر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.05 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 218 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط السلطعون تومالي ، صلصة السمك ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الزجاج المعكرونة المقلي, الزجاج المعكرونة المقلي الربيع رولز، و شريحة لحم السمسم.

تعليمات

1
في مصفاة أو منخل ، صفي المعكرونة الزجاجية ، ضعيها aside.In وعاء صغير ، والجمع بين البيض ، تومالي وصلصة السمك ، مجموعة aside.In مقلاة أو مقلاة عميقة ساخنة إلى ميد عالية ، إضافة حوالي 1-2 تيرابايت. من النفط.ضجة في الكراث ويطهى حتى شفافة قليلا ، تقريبا.2-3 دقائق
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
صلصة السمكصلصة السمك
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
المقبل ، إضافة الفلفل الأحمر والفطر ويقلب لمدة 1-2 دقائق
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
3
الآن ، إضافة المعكرونة الزجاج ويقلب 1-2 دقائق. يجب أن تكون المعكرونة شفافة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
4
يسكب مزيج البيض + تومالي فوق المعكرونة ويقلب بسرعة حتى ينضج البيض ، بين 2-4 دقائق.اطو لحم السلطعون برفق في المعكرونة واخلطه.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
5
يرش الفلفل الطازج المتشقق ويقدم دافئا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل متصدعفلفل متصدع