المانجو مع الفستق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب المانجو بالفستق. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 67 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من المانجو الناضجة ، المحمص ، والعسل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي أرز جوز الهند مع المانجو والفستق, توت العليق والمانجو، و الأرز الحلو مع المانجو.
تعليمات
سحق بذور الهيل في هاون ومدقة (أو سحق مع قاع مسطح من الزجاج الثقيل).
إضافة الفستق وسحق خشنا (أو اللحم المفروم).
قطع أو سحب قشر من المانجو وتجاهل.
قطع المانجو بالطول ، على طول كل جانب من الحفرة ، لإزالة الخدين لحمي.
شريحة الفاكهة. أيضا شريحة الفاكهة المتبقية من حفرة وتجاهل حفرة. رتب الفاكهة على طبق.
يرش المانجو بالعسل ، ثم يرش بمزيج الهيل وجوزة الطيب.