الماكريل مع سلطة الأعشاب

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون الماكريل مع سلطة الأعشاب وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 540 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 4.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الخل البلسمي وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وشرائح الماكريل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سمك الماكريل المدخن مع كسكس الأعشاب والبنجر, الماكريل مع سلطة الخيار، و سلطة الماكريل البحر الأبيض المتوسط.