صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

المأكولات البحرية ناينغ ميون

المأكولات البحرية ناينغ ميون
المأكولات البحرية ناينغ ميون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 891 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. إذا كان لديك زيت السمسم ونودلز الأروروت والدايكون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل نودلز باردة في مرق اللحم البقري (مول ناينغ ميون), جوز الهند بالكاري - حساء المأكولات البحرية (المأكولات البحرية راسا)، و طاجن المأكولات البحرية * لأولئك الذين لا يحبون المأكولات البحرية*.

المكونات

4قم بإزالة أي حثالة من أعلى المرق. يصفى المرق في وعاء ويبرد فوق حمام جليدي ، أو يبرد لمدة 2 ساعة تقريبا ، حتى يصبح باردا جداقم بإزالة أي حثالة من أعلى المرق. يصفى المرق في وعاء ويبرد فوق حمام جليدي ، أو يبرد لمدة 2 ساعة تقريبا ، حتى يصبح باردا جدا1وصفة سريعة مخلل الخياروصفة سريعة مخلل الخيار2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.دايكون ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعةدايكون ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالخل المقطرالخل المقطر2القرنفلثوم مقشر ومفروم تقريباثوم مقشر ومفروم تقريبا1أوريو محشو مزدوجزنجبيل مقشر ومفروم تقريبازنجبيل مقشر ومفروم تقريبا2البصل الأخضر ، قلص ومقطعة إلى الثلثينالبصل الأخضر ، قلص ومقطعة إلى الثلثين9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم6241 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة الكورية الحنطة السوداء أو الاروروت الشعريةحزمة الكورية الحنطة السوداء أو الاروروت الشعرية1وصفة سريعة مخلل دايكونوصفة سريعة مخلل دايكون1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض4الروبيان والأوردةبذور السمسم المحمص للتزيينبذور السمسم المحمص للتزيين12الروبيان ، مقطوعة الرأس وديفيند ، ولكن مع قذائف اليسار علىالروبيان ، مقطوعة الرأس وديفيند ، ولكن مع قذائف اليسار على4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جناح تزلج (عظام تركت سليمة) ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةجناح تزلج (عظام تركت سليمة) ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفة2. يضاف 4 أكواب من الماء ومرق الدجاج والبصل الأخضر والميرين والخل وصلصة الصويا ويترك على نار خفيفة على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق2. يضاف 4 أكواب من الماء ومرق الدجاج والبصل الأخضر والميرين والخل وصلصة الصويا ويترك على نار خفيفة على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق1الوقت الإجمالي: ساعة ، 15 دقيقة ، بالإضافة إلى وقت تقشعر له الأبدانالوقت الإجمالي: ساعة ، 15 دقيقة ، بالإضافة إلى وقت تقشعر له الأبدان