الكينوا تبولة

ننسى الخروج لتناول الطعام أو طلب تناول الطعام في الخارج في كل مرة كنت أطالب الطعام الشرقي ميدل. جرب صنع تبولة الكينوا في المنزل. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 165 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذه المقبلات حقا. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب زيت الزيتون والكينوا والبقدونس والفلفل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 77%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الكينوا تبولة, تبولة - خالي من الجلوتين مع الكينوا، و دجاج مشوي مع بتلات الياسمين جارام ماسالا والزعفران والبندق والعسل وتبولة الكينوا.