صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة12
مجلة

الكينوا الشوكولاته يعامل

الكينوا الشوكولاته يعامل
الكينوا الشوكولاته يعامل قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 1035 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني والكينوا ورقائق الشوكولاتة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الشوكولاته الرصاص الأرز يعامل, أشيب الشوكولاته يعامل، و يعامل الشوكولاته الساخنة الخاصة.

تعليمات

1
دهن صينية الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
2
سخني رقائق الشوكولاتة والقرفة والسكر البني والزبدة وخلاصة النعناع معا في قدر كبيرة على نار خفيفة ؛ يطهى ويحرك حتى يشكل الخليط سائلا ناعما. اطو الكينوا وأعشاب من الفصيلة الخبازية في خليط الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي ؛ انتشر على الفور في الصينية المعدة. اتركه ليبرد تماما قبل تقطيعه إلى مثلثات لتقديمه.
المكونات سوف تحتاج
عصير التوت البري الأبيضعصير التوت البري الأبيض
كعكة الجبن الجديدةكعكة الجبن الجديدة
أعواد البريتزل الرقيقة أو أعواد الأسنانأعواد البريتزل الرقيقة أو أعواد الأسنان
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
2 كوارت من آيس كريم النعناع المخفف2 كوارت من آيس كريم النعناع المخفف
ورق الأرزورق الأرز
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب