صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة12
مجلة

الكينوا الشوكولاته يعامل

الكينوا الشوكولاته يعامل
الكينوا الشوكولاته يعامل قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 1035 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني والكينوا ورقائق الشوكولاتة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الشوكولاته الرصاص الأرز يعامل, أشيب الشوكولاته يعامل، و يعامل الشوكولاته الساخنة الخاصة.

تعليمات

1
دهن صينية الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
2
سخني رقائق الشوكولاتة والقرفة والسكر البني والزبدة وخلاصة النعناع معا في قدر كبيرة على نار خفيفة ؛ يطهى ويحرك حتى يشكل الخليط سائلا ناعما. اطو الكينوا وأعشاب من الفصيلة الخبازية في خليط الشوكولاتة حتى تتوزع بالتساوي ؛ انتشر على الفور في الصينية المعدة. اتركه ليبرد تماما قبل تقطيعه إلى مثلثات لتقديمه.
المكونات سوف تحتاج
عصير التوت البري الأبيضعصير التوت البري الأبيض
نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%
8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة8 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة، مقسمة
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)