صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
مجلة

الكعك الكمثرى واللوز

الكعك الكمثرى واللوز
الكعك الكمثرى اللوز هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 12 حصص. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجبة الصباح هذه تحتوي على 184 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من مستخلص اللوز والبيض واللوز المقشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول نباتي اليقطين الكمثرى اللوز الكعك, التفاح الكرز الكمثرى اللوز الإفطار الكعك، و التفاح والكرز والكمثرى واللوز الكعك الإفطار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
امزج أول 3 مكونات في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 4 دقائق أو حتى الكمثرى هو العطاء جدا. اهرسي الكمثرى مع هراسة البطاطس حتى تهرس. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
في حين يبرد الكمثرى هريس, تزن أو بخفة ملعقة مزيج الخبز في أكواب قياس الجافة; مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤ السكر الفضيلؤلؤ السكر الفضي
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الديك الرومي المحمصمرق الديك الرومي المحمص
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
4
ضع اللوز في محضر الطعام ؛ عملية 40 ثانية أو حتى الأرض ناعما.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
5
يمزج مزيج الخبز واللوز و 1/2 كوب سكر في وعاء متوسط ؛ يقلب بمضرب. جعل جيدا في وسط الخليط.
المكونات سوف تحتاج
لؤلؤ السكر الفضيلؤلؤ السكر الفضي
( 23)( 23)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يمزج البيض والمستخلصات وهريس الكمثرى مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
(كيبلر)(كيبلر)
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
يضاف إلى خليط اللوز مع التحريك حتى يصبح رطبا. ملعقة الخليط بالتساوي في 12 أكواب الكعك المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
( 23)( 23)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتانجبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتان
8
اخبزيها على حرارة 350 دقيقة لمدة 23 دقيقة أو حتى تعود الكعك إلى الخلف عند لمسها برفق في المنتصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف