صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

الكعك الصباح صناع

الكعك الصباح صناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب صانعي الكعك الصباحي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 410 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزيت النباتي ونقانق الإفطار المطحونة والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول صباح الخير لحم الخنزير والجبن الكعك, صباح المجد الكعك الساحات، و فاهيتا ستيك وصانعي كرافت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقسيم الكعك مفتوحة مع شوكة ونخب لهم في فرن محمصة.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في وعاء كبير يتبارى البيض والبصل الأخضر والجبن الشيدر معا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
سخني الزيت النباتي في مقلاة ، واسكبي خليط البيض في المقلاة واتركيه يقلى في طبقة واحدة كما تفعل مع الأومليت. عندما تنضج البيضة على الجانب السفلي ، اقلب البيضة واطهي الجانب المبلل ؛ يرفع عن النار عند طهيه.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
في نفس الوقت الذي يقلى فيه البيض ، شكل النقانق إلى فطائر صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
5
ضع النقانق في مقلاة أخرى. تقلى حتى يصبح لونها بنيا ، ثم ترفع من المقلاة وتصفى على مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
اصنع شطائر المافن عن طريق وضع قطعة من النقانق وقطعة من البيض المقلي بين قطعتين من المافن. إذا كنت تنوي تجميد السندويشات ، اترك كل جزء من الساندويتش يبرد قبل صنع السندويشات ، ثم لفها في غلاف بلاستيكي وقم بتجميدها. يسخن في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري