صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

شار القطب الشمالي المسلوق مع الريحان-مايونيز الطرخون

شار القطب الشمالي المسلوق مع الريحان-مايونيز الطرخون
شار القطب الشمالي المسلوق مع الريحان-قد يكون مايونيز الطرخون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف $5.48 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 53 جرام دهون، وما مجموعه 643 سعرة حرارية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 34 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك ملح كوشير وملح بحر قشاري وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول شار القطب الشمالي المسلوق مع الريحان-مايونيز الطرخون, شطائر شار القطب الشمالي مع الليمون-الطرخون سلطة الكرنب، و شار القطب الشمالي المشوي مع صلصة الريحان والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج صفار البيض وعصير الليمون ومسحوق الخردل في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
عصير الليمونعصير الليمون
صفار البيضصفار البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
إضافة الريحان و 1/4 كوب الطرخون. مع تشغيل الجهاز ، رذاذ في 3/4 كوب النفط ؛ مزيج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
باسلباسل
زيت الطهيزيت الطهي
3
انقلي المايونيز إلى وعاء صغير وغطيه واتركيه يبرد.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يمزج أغصان الطرخون والثوم و 2 ملعقة طعام ملح كوشير و 6 أكواب ماء في مقلاة كبيرة عميقة ومغطاة ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
الطرخونالطرخون
الثومالثوم
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف السمك ويغطى ويرفع المقلاة عن النار.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
اتركه حتى يصبح السمك معتما في المنتصف ، 6-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
7
في هذه الأثناء ، يطهى الهليون في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق ؛ يصفى
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
أعلى مع المايونيز ، رذاذ مع بعض الزيت ، ويرش مع ملح البحر.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
الهليونالهليون
ملح البحرملح البحر
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
9
هل قبل: المايونيز يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. حافظ على البرودة.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز