صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

الكسكس مع الكوريزو والحمص

الكسكس مع الكوريزو والحمص
قد يكون الكسكس مع الكوريزو والحمص هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.15 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 583 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ومرق الخضار والحمص وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 224 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الحمص مع كوريزو, المعكرونة مع الكوريزو والحمص، و كوريزو سريع مع الحمص.

تعليمات

1
تحضير الكسكس مع مرق الخضار حسب تعليمات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
2
يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ويقلب الكوريزو لمدة 3-4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة ووضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
يضاف البصل إلى الزيت المتبقي في المقلاة ويطهى لمدة 5-6 دقائق حتى ينضج. ضجة في الفلفل الحلو ، ويطهى لمدة 1 دقيقة ، ثم تلميح في الحمص ومرق الدجاج. أعد الكوريزو إلى المقلاة واتركه على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة. ملعقة على الكسكس ونثر مع البقدونس المفروم.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف