صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

الكسكس مع الدجاج والحمص والمشمش

الكسكس مع الدجاج والحمص والمشمش
الكسكس مع الدجاج والحمص والمشمش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 622 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والحمص والدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الدجاج مع الطماطم والمشمش والحمص, سلطة الكسكس مع الدجاج والمشمش، و الدجاج والنعناع الكسكس مع الزبيب والمشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى المرق. ضجة في الكسكس و 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ؛ تغطية وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
اتركيه حتى يصبح الكسكس طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
3
نقل إلى وعاء ، زغب مع شوكة والسماح لتبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
اخفقي الزيت وعصير الليمون والكمون معا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
5
يسكب فوق الكسكس ويقلب حتى يغطى. ضجة في الدجاج والحمص واللوز والمشمش والبصل الأخضر. يتبل بالملح ويقدم فوق الخس.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو