صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

الكاجو المتبل

الكاجو المتبل
إذا كان لديك ما يقرب من 10 دقائق لقضاء في المطبخ ، قد يكون الكاجو متبل مذهلة خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة لمحاولة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 299 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الزيت النباتي والبصل الأخضر وساق الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا مكسرات الصحف: مكسرات هندية متبلة بجوز الهند, وصفة الدجاج الحار مع الكاجو، و أرز بيلاف مع الدجاج والكاجو.

تعليمات

1
سخني الزيت النباتي في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
يضاف البصل الأخضر ورقائق الفلفل الحار والليمون والسكر البني مع الكاجو. تقلى حتى تبدو المكسرات مصقولة. الموسم وبارد.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
البصل الأخضرالبصل الأخضر
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
إكسير جيإكسير جي
الكاجوالكاجو
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة