القرنبيط سلطة الكرنب
القرنبيط سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 59 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 35 دقيقة. مزيج من الفلفل الحلو والملح وصلصة الكريمة الحامضة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البروكلي " سلو, القرنبيط سلطة الكرنب، و القرنبيط سلطة الكرنب.
تعليمات
تقليم 1/2 بوصة من أسفل جذع البروكلي.
قطع البروكلي بالطول إلى 4 قطع.
جلب الملح و 2 كيو تي. يغلى الماء في فرن هولندي على نار عالية.
إضافة القرنبيط ، ويطهى 2 دقيقة أو فقط حتى يتحول القرنبيط الأخضر الساطع. (لا تفرط في الطهي.)
يصفى البروكلي ويغرق في الماء المثلج لإيقاف عملية الطهي.
صفي البروكلي واتركيه حتى يجف بين المناشف الورقية. يقطع زهور البروكلي والسيقان.
يمزج البروكلي والملفوف الأخضر والمكونات الـ 6 التالية في وعاء كبير.
إضافة 1 كوب المايونيز الحامض كريم خلع الملابس ، وإرم إلى معطف. يغطى ويبرد من 8 إلى 24 ساعة.
إضافة خلع الملابس إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
نصيحة مسبقة: اصنع هذه السلطة الشتوية السهلة واللذيذة قبل 8 إلى 24 ساعة للسماح للنكهات بالاختلاط.