القرع المحمص بالبندق والعسل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرع المحمص بالبندق والعسل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط القرع البلوط والملح والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق ليس مذهلا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل سلطة البنجر المحمص والبندق مع صلصة العسل البلسمي, شرائط القرع المحمص مع الجرجير والبانسيتا وسلطة البندق، و وصفة الجزر المحمص والبندق والراديكيو بالعسل والبرتقال.
تعليمات
ضعي البندق والزبدة والعسل والكراث في محضر الطعام ؛ يغطى ويخفق حتى يقطع البندق ناعما.
ضع القرع في مقلاة ضحلة مدهونة بالزبدة ؛ يرش بالملح.
يوزع 1/2 كوب من خليط البندق على القرع.
خبز ، مكشوف ، في 350° لمدة 35 دقيقة.
في وعاء صغير ، اخلطي التفاح وعصير الليمون والقرفة ومزيج البندق المتبقي. تخبز لمدة 10-15 دقيقة أطول أو حتى ينضج التفاح والقرع.