الفول الحمص والزيتون تابينادي

الفول الحمص والزيتون تابيناد هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي بهار. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط العسل وزيت الزيتون والفاصوليا الحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الغزال والفاصوليا البيضاء كروستيني مع تابينادي الزيتون الأسود, تونة مشوية مع هريس الفاصوليا البيضاء وتابينادي الزيتون والطماطم الكرزية المحمصة، و من السهل تابيناد الزيتون الأسود (مع نسخة الزيتون الأخضر أيضا!) لوصفات مماثلة.