صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة35
مجلة

الفلفل المشوي والفطر

الفلفل المشوي والفطر
الفلفل المشوي والفطر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 167 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك البصل وخردل ديجون والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 61%. حاول الفلفل البلسم المشوي والفطر, الفلفل المشوي والبصل والفطر، و فطر بورتوبيللو مشوي ، فلفل حلو وبصل أحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا المكونات 5 الأولى. أضف الزيت تدريجيا في تيار بطيء وثابت ، مع الخفق باستمرار حتى يمتزج. احتياطي 2 ملعقة كبيرة. خليط; تغطية والبرد. يقلب الفلفل الحلو والمكونات التالية 2 في خليط الخل المتبقي. تغطية والبرد 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية).
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
إزالة الخضروات من خليط الخل. شواء الخضار في نفس الوقت ، ووضع الفلفل الجانب الجلد لأسفل على صر الطبخ. شواء الخضار ، مغطاة بغطاء شواء ، 6 دقائق أو حتى تبدو الفلفل متقرحة وتظهر علامات شواء. تحويل جميع الخضروات ، وشواء حوالي 2 دقائق أخرى أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
رتب الخضار في طبقة واحدة على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
5
رذاذ مع محفوظة 2 ملعقة كبيرة. خليط الخل قبل التقديم مباشرة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
6
* يمكن استبدال خل النبيذ الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض